Neurozentriertes Training oder auch Neuroathletiktraining gehört für mich bei jedem qualifizierten Personal Training dazu.

Was ist Neuroathletiktraining oder neurozentriertes Training denn überhaupt?

Neurozentriertes Training ist für jeden von uns etwas. Viele von euch werden natürlich vermuten, dass es nur etwas für (Leistung-)Sportler ist. Nein, weit gefehlt. Denn es ist nicht nur etwas für Menschen, die ihre sportliche Fitness verbessern möchten. Denn hier gehts auch darum etwas für deine Gesundheit zu tun. Schmerzen, Energielosigkeit, Unwohlsein, Migräne, Long Covid gehört hier genauso erwähnt, wie natürlich auch, dass du damit deine sportliche Leistung und auch Fitness deutlich verbessern kannst.

Apropos Schmerzen, davon kann ich ein "eigenes"  Liedchen singen ;-) ... 

Ich stand nämlich vor ungefähr 4 Jahren selbst vor einer Hüft-Op. Ich hatte mir beim Thai Bo Training ein Band in meinem Hüftgelenk abgerissen. Die Schmerzen waren echt krass! Und es vergingen etliche Wochen bis ich überhaupt einen MRT Termin bekam. Während dessen kam ich mit meinem jetzigen Dozenten für Neuroathletiktraining in Kontakt. Er erzählte mir von einer Möglichkeit die klappen könnte, mich wieder ohne Schmerzen zu bewegen und sogar alle Bewegungen im Hüftgelenk wieder machen zu können. Ehrlich gesagt war das mein "Tropfen auf den heißen Stein". Ich fing an kaufte mir Fachbücher über Neuroathletiktraining und Neurozentriertem Training und übte fleißig - jeden Tag! Das ist nämlich wichtig - und alle, die mit mir bereits neurozentriert trainiert haben, werden wissen wovon ich spreche: Mobilität in Kombination von bestimmen Augen- und Zungenübungen, Atemübungen und viele, für außen stehlende Personen, auch etwas verrückte und witzige Übungen standen täglich auf dem von mir selbst zugeschnittenen Trainingsplan. Nach vier Monaten dann der Termin beim Spezialisten für Hüpft-Op`s ... und ich bin ohne Termin zur OP wieder rausgekommen :-) 

Versteht mich bitte nicht falsch: ich möchte niemals sagen, dass OP`s nicht nötig sind - aber vielleicht sollte man sich so manches mal nicht zu schnell unter das Messer legen und auf jeden Fall eine zweite Meinung einholen oder auch erst noch einmal "Alternativen" ausprobieren, bevor die letzte Lösung die OP ist.

Doch hier für euch noch eine kompakte Erklärung zum Neuroathletiktraining:

Ziel ist das Zusammenspiel zwischen unserem Gehirn, dem Nervensystem und unseren Muskeln zu optimieren und so dazu beizutragen, dass du deine körperliche oder auch sportliche Leistung steigern kannst. Ein Fokus bei mir im Training ist ebenfalls auch die Schmerztherapie. Schmerzen sind immer nur ein "Output" deines Gehirns, wir werden versuchen deinen "Input" ins Gehirn zu verbessern und somit deine Schmerzen zu mindern. Dabei bist du gefragt und es gibt immer wieder angepasste neurozentrierte Übungen.  Wir sollten einfach lernen auf den Hilferuf des Gehirns: "Mach was anders!", zu reagieren und ins handeln kommen. 

Die Verbesserung und Optimierung deiner Bewegung mit Hilfe von individuellen Übungen und auch die Vorbeugung von Verletzungen ist ebenfalls einer der Ansätze. Auch im sportlichen Sinne und im Leistungssport wird häufig schon mit Neuroathletiktraining oder neurozentriert Übungen gearbeitet und die bestmögliche Leistung abrufen zu können. 

Mit auf dich getesteten und abgestimmte Übungen und Techniken werden deine Hirnnerven und die entsprechenden Hirnareale mit ins neurozentrierte Training einbezogen. Hierbei verbessern wir unter anderem deine Stabilität, Koordination und die Bewegungskontrolle. Einen besonderen Fokus lege ich hier auch auf deine Atmung, die Augen und die mentale Ebene. 

Alles das kann dir helfen - damit es dir gut geht, du deine Bewegung verbesserst und dich wohler fühlst.